Avec les modes de vie très occupés d'aujourd'hui, peu d'adultes ayant une famille peuvent se permettre de prendre le temps nécessaire pour se rendre régulièrement au club de santé ou à la salle de sport du quartier. Même si le club se trouve à une courte distance, il faut consacrer plusieurs heures à chaque séance. Qui a le temps pour cela ?
Still, we all recognize that exercise is just downright good for you. If you name any random 10 medical conditions and diseases, I’m willing to bet <a href=”http://www.financearticles.biz”>money</a> that some form of frequent exercise is a good treatment or preventative measure for at least 9 of them. Diet and exercise pop up as treatments and preventative measures in so many of the diseases that ail us today, and both of these areas are a good place to focus on if your concerned about your health. Even just some simple walking for exercise can go a long way to improving your health. Walking for exercise is fun, easy, and is a great stress reducer but more on that in a minute.
Another idea is that of home gym equipment. now we’re not talking about enough equipment to fill up the basement or several bedrooms. What you want is something that you enjoy that can be done in the privacy of your home whenever you desire. My son, who’s working on his muscle tone has a resistance weight training program with 1 piece of equipment. The wife likes the aerobic action of a small trampoline and treadmill. The idea of home gym equipment need not be a daunting enterprise, just something that will save hours and allow the exercise program that your desire right from your own home. Another great workout however is simply walking!
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The great thing about walking for exercise is that you can do it anywhere. You have absolutely no excuse for not getting up and walking around for at least 30 minutes a day. So it’s raining out? Take an umbrella! Seriously, just get out for a short walk around the block a couple times and you’ll thank yourself for it later. If its absolutely miserable out, just walking around your house or apartment a while is better than nothing.
La marche est un exercice à très faible impact, de sorte que toute personne, quel que soit son âge, peut s'y adonner fréquemment et en toute sécurité sans craindre de s'abîmer. La course à pied et d'autres formes d'exercice plus intenses peuvent provoquer toutes sortes de douleurs articulaires et n'est donc pas recommandée si vous n'êtes pas en bonne forme physique.
De nombreuses études récentes sur les différentes formes d'exercice montrent que la marche est tout aussi bénéfique que la course à pied ou d'autres exercices plus vigoureux, mais qu'il suffit de la pratiquer plus longtemps. Si vous marchez pour faire de l'exercice, faites-le pendant au moins 30 minutes, voire une heure. Plus c'est long, mieux c'est, car vous ne pouvez pas vous blesser en marchant trop longtemps.
De nombreux programmes d'exercices commencent à prendre conscience des avantages de la marche pour l'exercice. Comme il s'agit d'une activité que pratiquement toute personne capable de marcher peut pratiquer, il existe un vaste marché cible pour les programmes de marche. Je recommande tout programme qui vous motive à marcher fréquemment. Même si vous n'en avez pas, il existe des clubs de randonnée et de marche auxquels vous pouvez adhérer. Marcher pour faire de l'exercice n'est pas seulement un moyen de rester en bonne santé, c'est aussi un bon moyen de rencontrer de nouvelles personnes et de créer de nouveaux réseaux.
Avec autant d'avantages et pratiquement aucun inconvénient, vous ne pouvez pas vous tromper en faisant de la marche pour faire de l'exercice. Son seul inconvénient est qu'elle prend du temps, mais c'est du temps bien utilisé. Quelle est la valeur d'une bonne santé et de la longévité ? Ajoutez-y votre équipement de gym préféré et vous avez tout ce qu'il faut pour développer un programme d'entraînement et d'exercice sain sans l'inconvénient d'aller à la salle de gym tout le temps.
